アキのバランスボールサークル

一般社団法人 体力メンテナンス協会 認定 指導士養成講師 

産後指導士、体力指導士 

バランスボールインストラクター

【閉じこもりがちな今こそ、家の中でできる体力気力づくりを！】

愛知県清須市内でバランスボールサークルや子育て支援センター講座を行っております。

わたしの所属する一般社団法人体力メンテナンス協会では、【家の中で閉じこもる生活が長期化すると、人はうつ傾向になっていく】ということへの啓発を、主に、産後ケア、高齢者への活動の自立、企業への労働力アップなどを通じて行なってきました。

  

今、こうした自粛の生活が長期化していく中、新型コロナによる生活の制限が心の健康度に影響を与えていくことが多く指摘されていますが、人が閉じこもる生活によりうつ傾向になっていくことは、産後女性や高齢者、運動不足のオフィスワーカーなどが起こす不調と共通の生体システムとして説明ができ、私たちの体力メンテナンスのメソッドが非常に有効ではないかと考えています。

家の中で過ごすようになると、圧倒的に運動量が減り、不安などといった感情が起きるほど、神経が過敏になります。

そこで、程よい有酸素運動をすることにより、疲労物質を過剰に生産させずにエネルギー物質ATPを作り出し、自律神経を整え、ホルモンの調整をしたり、免疫をあげたりする方法は今とても重要なのではないかと感じています。

これから、コロナの影響が長期化していくことが考えられる中、自分の体を自分で守っていく【免疫力】そして、どんな状況にも応じて新しい可能性を切り開いていく【適応力】も必要になってきます。そんな力もついてくるはずです。

「はずむ身体　はずむ心で　はじまる私」

当協会では、バランスボールの上に座りポンポン弾んで行う有酸素運動を推奨しています。子どもから高齢者の皆様にも簡単に安全に運動をしていただくことが可能です。

ただいまオンラインレッスンに切り替えて、スマホやパソコンから簡単にご参加頂けるようになっております。

誰でも、いつからでも、はじめられる体力メンテナンスのメソッド。

stay home stay positive!

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